Wie viel trägst du gerade?

40 stille Anzeichen aus 5 Lebensbereichen – erkenne in 10 Minuten, was dich gerade am meisten Kraft kostet.

Erschöpfung kommt selten laut. Sie kommt als Gewohnheit: Man funktioniert, man hält, man macht weiter. Und irgendwann weiß man nicht mehr, wo eigentlich die Kraft bleibt.

Dieser Check gibt dir keine Diagnose und keine Punktzahl. Er zeigt dir nur, in welchem Bereich deines Alltags du gerade am meisten lässt – und was ein erster, kleiner Schritt dort sein könnte.

Was dich erwartet

• Arbeit & Funktionieren8 Situationen, die du wahrscheinlich sofort wiedererkennst.
• Verantwortung & FürsorgeWas du trägst, ohne dass es jemand bemerkt.
• Nähe & RückzugWie klein dein Radius geworden ist – und warum.
• Körper & ErholungDie Signale, die du gelernt hast zu überhören.
• Selbstwert & eigene BedürfnisseWo du dich selbst aus dem Plan gestrichen hast.

Zu jedem Bereich: ein Satz, der erklärt, was dahintersteckt – und ein Schritt, der klein genug ist, um ihn wirklich zu gehen.

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„Du bist nicht zu wenig belastbar.
Du trägst nur seit Jahren zu viel."